Joshka van der Linden

Als je ’t even niet meer weet, wees dan stil. Deze zin kwam bij me op terwijl ik aan het rijden was. Ik zat al twee uur alleen in de auto, het was donker en na aanvankelijk nog wat drukte op de weg, was het nu rustig. Met de radio uit en op het geruis van de weg na, was het stil. Ik begon mijn verlangen weer te voelen om zelf mantra’s en liedjes te schrijven. Ik mijmerde over hoe ik dat kon gaan doen, en nu écht, toen plotseling deze zin er was. Een oogwenk later ontstond het begin van een melodie en nog geen kwartier later was er een mantra geboren. Zonder moeite, gewoon zomaar.

Het is me vaker opgevallen dat in de stilte de beste ideeën ontstaan. Hoe vaak komt het niet voor dat je op je werk uren aan het vergaderen bent en dat dan het beste idee ontstaat tijdens de pauze? Of dat je rondloopt met een probleem en er maar niet uitkomt, totdat de oplossing je invalt tijdens een wandeling, onder de douche of op een ander onverwacht moment?

In onze drukke maatschappij, waarbij altijd bezig zijn en hard werken worden gezien als het ideaalbeeld, is er weinig ruimte voor stilte. Ieder leeg moment en iedere stilte moeten worden opgevuld. En is er ruimte voor ‘niks’, dan wordt dat vaak gevuld met een serie kijken of scrollen op je telefoon. En waarom? Omdat het ontzettend moeilijk is om echt stil te zijn en niks te doen. Als je alleen maar met jezelf bent, zonder afleiding van buitenaf, is de kans namelijk heel groot dat je van alles gaat voelen. Je kan je dan juist (in eerste instantie) veel onrustiger gaan voelen door alles wat naar boven komt. Dat ongemak vinden we moeilijk om mee om te gaan. Maar het is ook een kans. Het geeft je de gelegenheid om jezelf beter te leren kennen en contact te maken met wat belangrijk is voor je. Er ontstaat ruimte om emoties en ervaringen te verwerken en nieuwe ideeën krijgen de kans om omhoog te komen. Met ontspanning en vreugde tot gevolg.

Stil zijn en luisteren kan je de hele dag door oefenen op allerlei kleine momenten. En soms is het fijn om langer stil te zijn, zodat je dieper in de stilte en in jezelf kunt zakken. Tijdens een stiltedag op vrijdag 22 maartnodig ik je uit om samen stil te worden en te voelen: wat is het in mij dat nu om aandacht vraagt? De stilte wordt afgewisseld met samen zingen, waarbij dat wat je in jezelf tegenkomt tot expressie kan worden gebracht en het zingen je weer helpt om dieper in de stilte te kunnen zakken. Er is plek voor maximaal 8 deelnemers. Met de kortingscode VERSTILLING krijg je 5 euro korting.

Naast een stiltedag zijn er nieuwe data voor het mantra zingen, waarbij het ook gaat om naar binnen te keren en jezelf tot expressie te brengen. Voor de mantra avond aanstaande zaterdag zijn er ook nog plekjes vrij. Wil je liever meer ruimte voor je eigen proces en daar begeleiding bij? Het is ook mogelijk een individuele sessie stembevrijding te doen. Kijk voor de data en meer informatie op mijn site.

Warme groeten,

Joshka

Ps. Voordat je nu gelijk verder gaat naar de volgende mail of activiteit, sluit even je ogen en haal een paar keer diep adem. Wat vraagt nu in jou om aandacht?