Mijn nichtje van bijna anderhalf weet meestal precies wat ze wil. En dat laat ze horen ook. Ze kan wat woorden, maar het meeste maakt ze duidelijk met klanken en gebaren. Een voorbeeld.
‘Zullen we even naar de tuin?’
– ‘JAAAA!’ Hierbij begint ze blij te kijken, naar de tuin te wijzen, enthousiast te lopen en opgewekt geluid te maken.
‘Eerst even jas en schoenen aan dan.’
– ‘NEE! Nú naar de tuin. Niet eerst wachten, niet eerst iets anders.’ Hierbij kijkt ze boos, maakt boze geluiden en zegt nee.
Natuurlijk drukt ze dat ‘nee’ niet in zoveel woorden uit als ik schreef, maar het is wel wat ze bedoelt. Ze wil naar de tuin en wel onmiddellijk. Dat ze dan eerst schoenen en een jas aan moet, strookt niet met haar verwachting en verlangen. Dat maakt haar boos en dat laat ze horen. Het duurt niet lang. Zodra ze het heeft geuit en ze toch haar schoenen en jas aan heeft, is ze weer een blij meisje dat lekker buiten gaat spelen.
Het fascinerende aan dit voorbeeld vind ik de onmiddellijke uiting van de emotie. Ze wil iets en dat laat ze horen, zonder er eerst over na te denken. Zodra dat is gebeurd én ze daarin is gehoord, is de emotie meestal ook weer voorbij. Dat ze erin is gehoord is hierin wel van wezenlijk belang. Dat bevestigt haar namelijk in wie ze is en wat ze voelt en dan ontstaat contact. Die bevestiging is belangrijk om zich veilig te voelen en vertrouwen te ontwikkelen in zichzelf. Om te weten: ik mag zijn wie ik ben en ik doe ertoe.
Stembevrijding gaat over precies dit bovenstaande. Het gaat over de expressie van jezelf, van alles wat zich in jou afspeelt, zonder daarover na te denken. Om je vrij te voelen om jezelf helemaal te uiten. En, net zo belangrijk, om daarin gehoord te worden. Want in het contact met de ander voel je je gezien en ontstaat verbinding.
Bij de stembevrijdingsactiviteiten die ik geef, of het nou mantra zingen is, een stiltedag, een ander soort workshop of individueel zingen, leer je om steeds meer met alles wat zich in jou afspeelt naar buiten te komen. Dat is een proces dat tijd kost en oefening. Want hoe mooi het ook is dat kleine kinderen zich zo vrij kunnen uiten, gedurende het leven ontstaan er allerlei situaties waarin we ons niet helemaal vrij voelen om ons te uiten. Omdat we ons moeten aanpassen aan de omgeving of het gevoel krijgen dat voor een deel van ons geen ruimte is. De behoefte aan verbinding is dan zo groot, dat we dan maar een deel van onszelf wegstoppen. Heel logisch, en ook onvrij. Hoe langer we delen van onszelf hebben weggestopt, hoe moeilijker het vaak is om daar weer contact mee te krijgen en weer toe te laten in ons leven. Door middel van stembevrijding kun je die verbinding weer herstellen en ga je je stap voor stap steeds vrijer voelen. In je zingen en daarmee ook in je leven.
Gaat stembevrijding dan altijd over moeilijke, pijnlijke en zware dingen? Nee. Stembevrijding gaat voor mij over ruimte, over levensvreugde, over openen, over leven vanuit je hart, over contact. Het gaat over het licht in jezelf en de ander, maar om dat steeds meer ruimte te kunnen geven is het ook nodig om in het donker te zijn. Zoals een grote boom ook diepe wortels heeft, zo kunnen wij mensen groots zijn als we ook de diepte en het donker in onszelf durven te onderzoeken en ontwikkelen. Zodat we uiteindelijk alles van onszelf er kunnen laten zijn. Daarin ontstaat de echte vrijheid.
Weet je welkom!
Zaterdag 20 april van 15:30 tot 17:00 uur geef ik samen met contrabassiste Fenja een middag mantra zingen. De volgende datum voor mantra zingen is op zaterdag 18 mei.
Donderdag 9 mei (Hemelvaartsdag) kun je meedoen met een stilte- en zangdag waarbij je helemaal in jezelf kunt zakken en dat wat je tegenkomt in het zingen naar buiten brengt. De dag is van 10:00 tot 17:00 uur. Er is plek voor maximaal 8 deelnemers.
Liever individiueel zingen? Dat kan ook. Mail me voor een afspraak.
Warme groeten,
Joshka
Joshka van der Linden 