Beste jij,
Het is bijna september en de zomer loopt op haar eind. Na een tijd vakantie ben ik weer aan het werk. In de zomer zijn er allerlei nieuwe ideeën opgeborreld; ideeën om dingen in mijn leven te veranderen, maar ook nieuwe plannen voor workshops en stembevrijdingsactiviteiten. In deze nieuwsbrief neem ik je mee in een column over samen zijn en de workshops en activiteiten die op de planning staan voor september en oktober. Tot slot vraag ik ook graag je hulp.
Samen is wij
Zo’n half jaar geleden schreef ik een liedje, Samen is wij. Ik ben er nog niet aan toe om dat te delen, maar wel wil ik je graag meenemen in het thema. Want samen zijn, werkelijk in contact zijn met elkaar, dat is nogal wat. Althans, dat vind ik, en dat zie ik ook bij veel andere mensen.
Als ik het heb over samen zijn, dan bedoel ik dat samen zijn waarbij je beiden laat zien wie je bent, je eigen ruimte inneemt en de ander daarin meeneemt. Het samen zijn waarin je kwetsbaar bent en je opent voor de ander. Het is het jij en ik tegelijk, zonder je in de ander te verliezen of je in jezelf terug te trekken.
Jezelf laten zien is helemaal niet eenvoudig. Het vraagt moed en vertrouwen. Iedereen kent wel de ervaring van niet gehoord en gezien worden, waardoor je jezelf mogelijk bent gaan inhouden. Jezelf niet helemaal laten zien voelt dan veiliger, maar het is ook onvrij. Je trekt je hiermee terug op je eigen eilandje en sluit je (deels) af voor de ander. Bijvoorbeeld door je mond te houden of jezelf juist te overschreeuwen.
In plaats van je in jezelf terugtrekken, kun je je ook buiten jezelf plaatsen door erg op de ander gericht zijn. Eigenlijk is dat een andere vorm van niet je eigen ruimte innemen. Denk bijvoorbeeld aan pleasen en voldoen aan de (vermeende) verwachtingen van anderen. Je bent dan niet meer in contact met jezelf, wat wederom ook veilig kan voelen omdat het niet over jou gaat, maar ook dit is onvrij. Op den duur kan je hierdoor helemaal het contact met jezelf verliezen en in een moeizaam proces terecht komen.
De kunst zit ‘m in het vinden van de balans tussen jezelf en de ander. Daarvoor is het in de eerste plaats belangrijk werkelijk je eigen ruimte in te nemen en te zeggen: ‘dit ben ik’. Jezelf niet kleiner maken en ook niet groter. Paradoxaal genoeg geef je de ander daardoor ook de ruimte. Dan, wanneer je je eigen ruimte inneemt en jezelf laat zien, kan je de ander erbij nemen en ontstaat er werkelijk contact. Dan is samen wij. En dat vraagt oefening.
Bij de workshops en activiteiten die op de planning staan, kun je jezelf steeds beter leren kennen en leren nog meer delen van jezelf te ontdekken en toe te laten. Je krijgt daarin de gelegenheid om met alles tevoorschijn te komen in aanwezigheid van anderen. Dat kan heel helend en steunend werken. Als die stap te groot is, kan het heel prettig zijn om een-op-een te werken. Dan zijn er mogelijkheden voor individuele sessies. Je bent van harte welkom!
Warme groeten,
Joshka
Geluksproeverij – zing je blij
Tijdens de geluksproeverij in het Huis van Mogelijkheden wordt er een heleboel geluk gedeeld, van een familieopstelling tot schilderen. Ik geef een workshop stembevrijding. Ik neem je mee in het verkennen van jouw stem en lekker zingen, waarbij je jouw geluk en blijdschap kunt laten stromen. Toegang is gratis en aanmelden is niet nodig.
Zondag 15 september van 13:00-13:45 uur.
Viering van het leven – herfstworkshop
Deze workshop is een viering van het leven. Het is een moment om bewust stil te staan bij wat het leven heeft gebracht. Waar ben je trots op, wat heb je bereikt, waar sta je nu? Kun je ja zeggen tegen wie jij op dit moment bent? Wat neem je mee als zaaigoed voor iets nieuws? En ook: wat past je niet meer en laat je los?
Vrijdag 20 september van 14:00-16:30 uur.
Stilte- en zangdag
Ik nodig je uit om samen stil te worden en te voelen: wat is het in mij dat nu om aandacht vraagt? De stilte wordt afgewisseld met samen zingen, waarbij dat wat je in jezelf tegenkomt tot expressie kan worden gebracht en het zingen je weer helpt om dieper in de stilte te kunnen zakken.
Vrijdag 18 oktober van 10:00-17:00 uur.
Zing wie je bent
Samen met collega stembevrijder Ineke Verdoner organiseer ik een reeks van vier workshops aan de hand van de Latifa meditatie. De workshops zijn ook los te volgen. We nemen je mee op een innerlijke reis die jou op een liefdevolle, krachtige en eenvoudige manier in contact brengt met het licht en donker in jezelf.
Zaterdag 5 oktober, zaterdag 2 november, zondag 1 december en zaterdag 14 december van 10:00-16:30 uur. In Amersfoort.
Mantra zingen
Door de eenvoud en herhaling van mantra’s kom je gemakkelijk uit je hoofd in je lijf terecht. Door het samen te doen kan je voelen dat je wordt gesteund en niet alleen bent in je ervaring. Dan ontstaat veiligheid om te voelen en te zijn zoals je op dat moment bent. Daar hoef je niks voor te doen en niks voor te kunnen. Er zijn, precies zoals je bent, is genoeg.
Zaterdag 7 september en 12 oktober van 19:30-21:00 uur. En vrijdag 25 oktober van 19:30-21:00 uur in het Koetshuis in Langeraar.
Individueel zingen
Bij een individuele sessie stembevrijding is er alle aandacht en ruimte voor jouw proces. Daardoor kun je in diepere verbinding komen met jezelf en stap voor stap steeds meer laten zien en horen wat er binnenin jou leeft.
Woensdagochtend 11 en 25 september, 9 en 23 oktober.
Hulp gevraagd!
Helaas kan ik vanaf eind van het jaar niet meer op de locatie blijven waar mijn stembevrijdingsactiviteiten plaatsvinden, omdat het bestemmingsplan van het gebouw is veranderd. Daarom ben ik op zoek naar een andere locatie in Leiden, maar dat blijkt nog niet zo gemakkelijk. Wil je met me meedenken en het laten weten als je een idee hebt voor een locatie?
Joshka van der Linden 