De afgelopen weken ben ik weer veel bezig met zingen, zowel in individuele sessies als samen met groepen. En steeds opnieuw word ik geraakt door wat zingen eigenlijk kan doen.
We denken bij zingen misschien al snel aan een liedje zingen, aan muziek maken of aan mooi kunnen zingen. Maar zingen kan zoveel meer zijn dan dat.
Als je vanuit stembevrijding zingt, gebeurt er iets. Je adem verdiept zich, je lichaam ontspant en je hoofd wordt stiller. Je hoeft even nergens naartoe. Je hoeft niets te presteren. Je stem mag er zijn zoals hij is. Daardoor kan er iets openen. Iets wat vastzat kan weer gaan stromen. Een gevoel dat je misschien even had weggestopt, krijgt ruimte. Je kunt dichter bij jezelf komen, bij iets wat wezenlijk is. Bij je eigen essentie.
Tijdens de feestelijke opening van het nieuwe seizoen van Stem van het Hart gebeurde het opnieuw. We hebben uitbundig gezongen, gelachen, verstild en ons laten raken door de muziek. Het was een heerlijke avond. Achteraf hoorde ik van verschillende mensen hoe ontspannen ze waren, dat ze dieper konden ademen, dat ze heling hadden ervaren en dat ze heerlijk hadden geslapen. Dat vind ik zo bijzonder. Dat iets wat op het eerste gezicht misschien zo eenvoudig is, zoveel in beweging kan brengen.
Voor mij gaat zingen dan ook niet over goed of mooi zingen. Het gaat over er zijn. Over luisteren. Naar de muziek, naar elkaar en naar jezelf. Over ruimte maken voor wat zich wil laten horen. En je daardoor herinneren wie je ten diepste bent.
Daarom vind ik het zo fijn dat er de komende tijd verschillende mogelijkheden zijn om samen te zingen, te verstillen en te verdiepen. Ik vertel je er graag wat meer over.
Op vrijdag 30 oktober is de volgende avond van Stem van het Hart. We zingen eenvoudige mantra’s, begeleid door piano en percussie. Dat wisselen we af met meditatie en momenten van stilte. Je mag helemaal jezelf zijn en tegelijkertijd gedragen worden door de groep. Op mijn social media kun je een filmpje zien van de vorige avond, zodat je een beetje de sfeer kunt proeven.
Meditatieve zangavond
Op zaterdag 21 november is alweer voor de derde keer een meditatieve zangavond in de Adrianuskerk in Langeraar. De vorige keer kwamen we met maar liefst ruim 60 mensen samen. Het was bijzonder om met zo’n grote groep te zingen en te verstillen. Samen konden we met de vrijwillige bijdragen bovendien €875 doneren aan het goede doel.
Dit jaar hopen we met nóg meer mensen samen te komen en opnieuw een mooi bedrag op te halen. Deze keer voor Stichting Mariposa-Peru. Het is een avond om samen te zingen, te verstillen en te verbinden én tegelijkertijd iets te betekenen voor een ander.
De bijdrage voor de avond is vrijwillig en aanmelden vooraf is niet nodig. Het adres is Langeraarseweg 90 in Langeraar. De deuren zijn open vanaf 19:00 uur. De avond is van 19:30 tot 21:00 uur, met achteraf ruimte om na te praten onder het genot van een warm drankje.
Op donderdag 3 december geef ik de retraitedag Lied van de Stilte. Een hele dag om uit de drukte te stappen, stil te worden en te luisteren naar wat er vanbinnen leeft.
We zijn de hele dag in stilte, tenzij we zingen. Ieder uur zingen we dezelfde mantra. Tussendoor is er alle ruimte om te lezen, schrijven, tekenen, naar buiten te gaan of gewoon niets te doen. Het zingen en de stilte vullen elkaar aan. Je hoeft niets te bereiken. Je mag gewoon zijn en ervaren wat er in jou beweegt.
Tot slot alvast een vooruitblik naar het nieuwe jaar. Zondag 31 januari geef ik samen met ademtherapeut Babs Kapteijn de middag Mantra’s zingen en Adem. We beginnen met mantra’s en klank. Van daaruit brengen we steeds meer aandacht naar de adem. Zingen en bewust ademwerk kunnen elkaar daarin prachtig aanvullen. Ze helpen je om te ontspannen, dieper te voelen en meer aanwezig te zijn in je lichaam.
Misschien zie ik je bij één van deze momenten. Je bent van harte welkom.
Warme groet,
Joshka
